Υγιεινή Διατροφή

Ένα blog σχετικά με τη διατροφή

Blog

ΣΝΑΚ ΔΙΑΚΟΠΩΝ

Posted By: Θέκλα Γκιώνη In: Υγιεινή Διατροφή

Σνακ για τη παραλία? Πριν φύγεις διακοπές προμηθεύσου τα πιο Wellthy snacks!

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΕ ΕΓΚΥΜΟΝΟΥΣΕΣ

Posted By: Βάσω Βαγιώτα In: Υγιεινή Διατροφή

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για την ίδια τη γυναίκα και το βρέφος.

Διάβασε περισσότερα

ΚΑΝΝΑΒΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted By: Μαρία Άννα Μπόφτση In: Υγιεινή Διατροφή

Οι σπόροι της κάνναβης είναι ένα παρεξηγημένο Superfood, με μεγάλη διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία μας.

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

Posted By: Θέκλα Γκιώνη In: Υγιεινή Διατροφή

Τι να κοιτάω σε ένα προϊόν? Τι λέει το εξώφυλλο στη συσκευασία? Τα συστατικά? Τη διατροφική ετικέτα?

Διάβασε περισσότερα

ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ

Posted By: Μαρία Παπουτσόγλου In: Υγιεινή Διατροφή

Τι είναι το οξειδωτικό στρες? Πως δημιουργείται? Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες? Πως μπορούμε να τις καταπολεμήσουμε?

Διάβασε περισσότερα

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΣΑΚΧΑΡΩΝ

Posted By: Γεωργίνα Τσιουτσιούλη Κωσταρέλου In: Υγιεινή Διατροφή

Γιατί και πως να καταναλώνω λιγότερα σάκχαρα

Διάβασε περισσότερα

ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΥΓΡΩΝ

Posted By: Μαρία Άννα Μπόφτση In: Υγιεινή Διατροφή

Ποιά είναι τα συμπτώματα και οι αιτίες εμφάνισης της και πως θα μειώσω τις κατακρατήσεις?

Διάβασε περισσότερα

ΚΑΡΥΔΙΑ & ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ

Posted By: Κατερίνα Νταλέ In: Υγιεινή Διατροφή

Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με πολλά οφέλη για την υγεία σου.

Διάβασε περισσότερα

NCDS vs ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Posted By: Γεωργίνα Τσιουτσιούλη Κωσταρέλου In: Υγιεινή Διατροφή

"Πανδημία" μη μεταδοτικών ασθενειών vs φρούτα/λαχανικά.

Διάβασε περισσότερα

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ & ΧΕΙΜΩΝΑΣ

Posted By: Μαρία Πιερή In: Υγιεινή Διατροφή

Πως θα καταφέρω να πίνω αρκετό νερό το χειμώνα?

Διάβασε περισσότερα

ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ?

Posted By: Νεφέλη Γεωργίου In: Υγιεινή Διατροφή

Ποια είναι τα οφέλη του πρωινού? Τι συνέπειες μπορεί να έχει η παράλειψη πρωινού γεύματος? Υγιεινές επιλογές για πρωινό!

Διάβασε περισσότερα

FOOD WASTE ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Posted By: Restart Diet In: Υγιεινή Διατροφή

Food waste στην χώρα μας: Τί ισχύει;

Διάβασε περισσότερα

ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ?

Posted By: Μαρία Μαντζώρου In: Υγιεινή Διατροφή

Πώς θα κάνουμε τα ζυμαρικά μια θρεπτική και χορταστική επιλογή για γεύμα?

Διάβασε περισσότερα

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΨΥΓΕΙΟΥ

Posted By: Restart Diet In: Υγιεινή Διατροφή

Γνωρίζεις ότι, για την ασφάλεια και ποιότητα των τροφίμων σου, υπάρχει κατάλληλος τρόπος για να τα τοποθετείς στο ψυγείο?

Διάβασε περισσότερα

Η ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΣΟΥΣΑΜΙΟΥ

Posted By: Κατερίνα Νταλέ In: Υγιεινή Διατροφή

Ας δούμε τι μπορεί να προσφέρει η κατανάλωση του σουσαμιου στην υγεία μας.

Διάβασε περισσότερα

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΒΡΩΜΗ?

Posted By: Δανάη Ευλογημένου In: Υγιεινή Διατροφή

Γιατί είναι τόσο θρεπτική η βρώμη? Πως να την εντάξω?

Διάβασε περισσότερα

ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Posted By: Γεωργίνα Τσιουτσιούλη Κωσταρέλου In: Υγιεινή Διατροφή

Γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε τα τρόφιμα σε ασφαλείς θερμοκρασίες;

Διάβασε περισσότερα

ΩΡΑΡΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Posted By: Ελένη Αργυρίου Μάνταρα In: Υγιεινή Διατροφή

Ποια είναι τελικά η σωστή ώρα να καταναλώσω το βραδινό μου;

Διάβασε περισσότερα

ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted By: Κλαίρη Μπένου In: Υγιεινή Διατροφή

Επιδημιολογικές μελέτες συνδέουν τη μειωμένη χρονική διάρκεια ύπνου με αύξηση του σωματικού βάρους, αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και εμφάνιση Διαβήτη Τύπου ΙΙ.

Διάβασε περισσότερα

SUPER FOODS

Posted By: Μαρία Άννα Μπόφτση In: Υγιεινή Διατροφή

Τι είναι οι υπερτροφές (superfoods)? Ποιές θεωρούνται superfoods?

Διάβασε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ΤΣΙΑ

Posted By: Μαρία Παπουτσόγλου In: Υγιεινή Διατροφή

Παρ’ όλο το μικρό μέγεθός τους, οι σπόροι chia παρέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών και δίκαια έχουν κατακτήσει τον τίτλο της υπερτροφής τα τελευταία χρόνια.

Διάβασε περισσότερα

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ & ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ

Posted By: Αναστασία Μαματσίου In: Υγιεινή Διατροφή

Ποιά είναι η θρεπτική αξία των ξηρών καρπών?

Διάβασε περισσότερα

ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

Posted By: Κατερίνα Νταλέ In: Υγιεινή Διατροφή

Τι είναι οι φυτικές ίνες και ποιά είναι τα οφέλη από την καταναλωσή τους?

Διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

Posted By: Ευαγγελία Ματάτση In: Υγιεινή Διατροφή

Όλο και περισσότερος κόσμος ακολουθεί την Διαλειμματική Νηστεία (ή αλλιώς fasting), ως γρήγορη μέθοδο απώλειας βάρους. Τι ακριβώς είναι?

Διάβασε περισσότερα

ΛΥΚΟΠΕΝΙΟ

Posted By: Βασίλης Καραμανίδης In: Υγιεινή Διατροφή

Το λυκοπένιο είναι μία καροτενοειδής χρωστική ουσία με σχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό μας.

Διάβασε περισσότερα

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D

Posted By: Κατερίνα Νταλέ In: Υγιεινή Διατροφή

Ποιές είναι οι πηγές της βιταμίνης D? Τι προκαλεί η έλλειψή της? Ποιά είναι τα οφέλη για τον οργανισμό μας?

Διάβασε περισσότερα

ΚΡΟΚΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Posted By: Βάσω Βαγιώτα In: Υγιεινή Διατροφή

Το χρυσάφι της ελληνικής γης! Το "καμάρι" της Ελλάδας! Ποιά είναι τα οφέλη του?

Διάβασε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Posted By: Δανάη Ευλογημένου In: Υγιεινή Διατροφή

Τι ακριβώς είναι τα αντιοξειδωτικά και πως βοηθούν τον οργανισμό μας?

Διάβασε περισσότερα

ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ

Posted By: Θέκλα Γκιώνη In: Υγιεινή Διατροφή

Ποιά είναι τα οφέλη από την κατανάλωση βιολογικών τροφίμων?

Διάβασε περισσότερα

ΦΟΙΤΗΤΙΚΗ ΖΩΗ & ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted By: Dr. Μαρία Μαντζώρου In: Υγιεινή Διατροφή

Θες να συνδυάσεις τη φοιτητική σου ζωή μαζί με την υγιεινή διατροφή?

Διάβασε περισσότερα

ΕΙΝΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΗ Η VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ?

Posted By: Θέκλα Γκιώνη In: Υγιεινή Διατροφή

Τι χρειάζεται να προσέξεις αν ακολουθείς vegan διατροφή, στην οποία αποκλείεται η κατανάλωση οποιουδήποτε ζωικού προϊόντος και το μέλι?

Διάβασε περισσότερα

Διατροφή & Περιβάλλον

Posted By: Dr. Μαρία Μαντζώρου In: Υγιεινή Διατροφή

Η διατροφή αποτελεί έναν βασικό πυλώνα δράσης στην προσπάθεια μείωσης της παραγωγής διοξειδίου του Άνθρακα.

Διάβασε περισσότερα

ΦΥΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ

Posted By: Άννα Κερασσού In: Υγιεινή Διατροφή

Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί σημαντικά το ενδιαφέρον γύρω από τις διατροφές που στηρίζονται κυρίως σε φυτικές τροφές (plant-based diets) και υπάρχει...

Διάβασε περισσότερα